不减20斤,就别说你瘦了

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    不减20斤,就别说你瘦了


    内容简介


    是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了,然后又迅速的胖了回来?对自己的毅力失去信心,一次又一次的陷入自暴自弃的暴食之中?你有没有想过也许你不是没有毅力,而是用了错误的减肥方法?我们都知道减肥就是节食+运动,但你能节一时之食,能节一辈子么?超负荷的运动量或许能让你迅速减重,但你保证能坚持一辈子么?正确的减肥方法是一种科学的生活方式,不是和身体的生存本能作对,也不是以牺牲人生的享受为代价。 读完这本书你会发现原来减肥可以这样有效,无痛并且健康……


    序言


    很多人问我:“你这个工程师怎么会想起写本减肥的书呢?”读到这里,你可能也会有同样的疑问。要回答这个问题,让我先讲讲自己。


    我的经历非常简单,从本科学的热能工程,研究生学的传热传质,到在美国读博士期间所做的关于空气动力学和振动方面的研究,以及现在从事有关转子动力学和机械振动方面的工作,可以说,本人是个典型的工程技术人员。


    而我,恰是一个一不留神胖起来的工程技术人员。作为一个标准的胖子,我从2006年初开始轰轰烈烈的减肥运动。在随后的两年多里,我从“低碳水化合物减肥”到“低卡路里减肥”,再到“跑步减肥”,试验了各种减肥方法,结果是越减越重,到2008年底的时候,体重减到了创下个人最重记录的100公斤左右。